Estudar por muitas horas seguidas pode parecer a melhor estratégia na preparação para provas importantes. No entanto, longas jornadas de estudo sem pausas estratégicas podem ser exaustivas — e, com o cansaço, o rendimento e a concentração tendem a cair. Para evitar isso, técnicas como o estudo intercalado vêm ganhando espaço entre estudantes que desejam mais foco, produtividade e equilíbrio.

Segundo o portal Educa Mais Brasil, o estudo intercalado é uma forma eficaz de manter a mente ativa e facilitar a fixação do conteúdo ao alternar disciplinas durante a rotina. Se você busca uma preparação mais saudável, vale conferir também nosso post sobre saúde mental e bem-estar, com orientações que podem transformar sua rotina de estudos.

Neste conteúdo, você vai entender como aplicar o estudo intercalado no seu dia a dia e como montar um cronograma que favoreça o seu desempenho. Boa leitura!

Estudo intercalado: o que é e como funciona?

Nosso cérebro consegue se concentrar por cerca de 50 a 60 minutos. Depois disso, focar em um mesmo assunto ou atividade fica difícil, o que faz com que o desvio de foco comece. Dessa forma, para que não se perca o aproveitamento, uma das propostas é que os estudantes façam o estudo intercalado.

Basicamente, ele consiste em você estudar diferentes tópicos, em vez de ficar várias horas em apenas um. O objetivo de aplicar essa técnica é maximizar o foco, por meio do reinício do ciclo de atenção. Assim, o rendimento é maior.

Afinal, o cérebro leva 23 minutos para voltar a atenção ao que estava fazendo, depois de uma distração. Aliás, como elas são muitas, especialmente nas redes sociais, aplicar uma técnica de concentração pode fazer a diferença.

Quais as vantagens do estudo intercalado?

Usando uma boa organização para a aplicação do estudo intercalado, você consegue aproveitar as melhores vantagens dessa técnica. Saiba algumas delas a seguir!

1. Produtividade

Como produzir mais é uma questão discutida em todos os lugares hoje em dia, seja na escola, no trabalho ou em um projeto pessoal.

Com o estudo intercalado, ela pode ser otimizada, já que você direciona o cérebro para renovar a atenção. Dessa forma, e com força de vontade, é possível resistir às distrações e dar conta de tudo o que planejou em seu calendário.

2. Economia de tempo

Você viu acima quanto tempo se perde para retomar o foco. Somando cada visita no Instagram a cada hora, vai notar que poderia ter terminado de estudar bem mais cedo.

Portanto, uma das vantagens do estudo intercalado é economizar tempo com o que não é importante para aquele momento.

3. Fixação do conteúdo

Você vai precisar aprender e fixar diferentes conteúdos. Nesse caso, o estudo intercalado ajuda porque o cérebro focado memoriza melhor o que está vendo ali. Afinal, se estiver lendo um texto, mas com a cabeça em outro lugar, nada vai adiantar passar horas com um mesmo material.

O que considerar para montar o seu cronograma?

Agora que você sabe o que é e como funciona o estudo intercalado, confira algumas dicas para estudar com ele montando o seu cronograma ideal!

• Defina quantas horas consegue estudar por dia, considerando os seus outros compromissos e o horário em que rende mais;
• Escolha apenas algumas matérias para estudar a cada dia, podendo alternar entre fáceis e difíceis para você, além de disciplinas em diferentes categorias, como inglês e física;
• Acrescente tempo de pausa entre uma e outra matéria, por exemplo, aqueles dez minutos para comer, ir ao banheiro e relaxar um pouco;
• Utilize outras técnicas em conjunto, como fazer suas próprias anotações sobre o que entendeu da matéria, em vez de apenas copiar o texto.

Conclusão

O estudo intercalado é uma técnica simples, mas extremamente eficaz para quem deseja melhorar o rendimento nos estudos sem comprometer a saúde mental. Alternar disciplinas ao longo do dia ajuda a manter o foco, evitar o cansaço excessivo e melhorar a fixação do conteúdo.

E lembre-se: disciplina, equilíbrio e pausas estratégicas são tão importantes quanto o conteúdo em si. Teste essa estratégia, adapte ao seu ritmo e comece a estudar de forma mais inteligente!